Останнім часом тривалі спекотні температури, нестерпна спека, обов'язково потрібно вжити заходів для захисту від спеки, добре піклуйтеся про себе.
Слід максимально зменшити виходи на вулицю в період високих температур з 9:00 до 18:00. Якщо вихід необхідний, обов'язково носіть світлий, вільний одяг, широкополий капелюх та завжди майте при собі безалкогольний засіб для захисту від спеки, такий як Хосян Чженьці. Активно пийте воду, робіть це кілька разів на день у помірних кількостях, поповнюйте організм 200-300 мл води щогодини, під час потіння додавайте розведену сіль або спортивні напої, уникайте одноразового споживання великої кількості води. Також рекомендується встановити температуру кондиціонера приблизно на 26℃, різниця температури між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10℃, кожні 3 години відкривайте вікна для провітрювання на 15 хвилин, щоб уникнути "хвороби кондиціонера".
Погода спекотна, тому варто підтримувати достатній сон, у харчуванні вживайте більше кавунів, супу з зелених бобів та інших прохолодних страв, щоб відчути себе "прохолодно влітку" зсередини назовні, і не дозволяйте емоціям "перегріватися". Якщо ви відчуваєте будь-які незручності, обов'язково зверніться до лікаря. Бажаю вам у ці спекотні дні також спокійно і комфортно провести час.
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
Останнім часом тривалі спекотні температури, нестерпна спека, обов'язково потрібно вжити заходів для захисту від спеки, добре піклуйтеся про себе.
Слід максимально зменшити виходи на вулицю в період високих температур з 9:00 до 18:00. Якщо вихід необхідний, обов'язково носіть світлий, вільний одяг, широкополий капелюх та завжди майте при собі безалкогольний засіб для захисту від спеки, такий як Хосян Чженьці. Активно пийте воду, робіть це кілька разів на день у помірних кількостях, поповнюйте організм 200-300 мл води щогодини, під час потіння додавайте розведену сіль або спортивні напої, уникайте одноразового споживання великої кількості води. Також рекомендується встановити температуру кондиціонера приблизно на 26℃, різниця температури між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10℃, кожні 3 години відкривайте вікна для провітрювання на 15 хвилин, щоб уникнути "хвороби кондиціонера".
Погода спекотна, тому варто підтримувати достатній сон, у харчуванні вживайте більше кавунів, супу з зелених бобів та інших прохолодних страв, щоб відчути себе "прохолодно влітку" зсередини назовні, і не дозволяйте емоціям "перегріватися". Якщо ви відчуваєте будь-які незручності, обов'язково зверніться до лікаря. Бажаю вам у ці спекотні дні також спокійно і комфортно провести час.