Son zamanlarda devam eden yüksek sıcaklıklar, dayanılmaz bir sıcaklık, mutlaka sıcaklık düşürücü önlemler almalısınız, kendinize iyi bakmalısınız.
Sabah 9'dan akşam 6'ya kadar olan yüksek sıcaklık dönemlerinde dışarı çıkmamaya çalışın. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, mutlaka açık renkli, bol giysiler giymeli, geniş kenarlı bir şapka takmalı ve alkol içermeyen Huoxiang Zhengqi oral sıvısı gibi sıcaklık önleyici ilaçlarınızı yanınıza almalısınız. Günlük olarak düzenli, sık ve yeterli miktarda su içmelisiniz; saatte 200 - 300 mililitre su takviye edilmeli, çok terliyken tuzlu su veya spor içeceği ile birlikte alınmalı, bir seferde fazla miktarda su içmekten kaçınılmalıdır. Ayrıca, klima sıcaklığının yaklaşık 26°C civarında ayarlanması önerilir; iç mekan ve dış mekan arasındaki sıcaklık farkı 10°C'yi geçmemelidir. Her 3 saatte bir, 15 dakika boyunca pencere açarak havalandırma yapmalısınız, aksi takdirde 'klima hastalığı' riski oluşabilir.
Hava sıcak, bu yüzden yeterli uyku almaya dikkat edin, beslenmede karpuz, yeşil fasulye çorbası gibi serinletici yiyecekler tüketin, böylece kendinizi içten dışa "serin bir yaz" geçirebilirsiniz, duygularınızın da "sıcak çarpması" yaşamasına izin vermeyin. Eğer vücudunuzda herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, mutlaka zamanında doktora başvurun. Bu sıcak günlerde güvenli ve rahat bir şekilde geçirebilmenizi dilerim. #BTC##PI##ETH##GateioInto11##PIJS#
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
Son zamanlarda devam eden yüksek sıcaklıklar, dayanılmaz bir sıcaklık, mutlaka sıcaklık düşürücü önlemler almalısınız, kendinize iyi bakmalısınız.
Sabah 9'dan akşam 6'ya kadar olan yüksek sıcaklık dönemlerinde dışarı çıkmamaya çalışın. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, mutlaka açık renkli, bol giysiler giymeli, geniş kenarlı bir şapka takmalı ve alkol içermeyen Huoxiang Zhengqi oral sıvısı gibi sıcaklık önleyici ilaçlarınızı yanınıza almalısınız. Günlük olarak düzenli, sık ve yeterli miktarda su içmelisiniz; saatte 200 - 300 mililitre su takviye edilmeli, çok terliyken tuzlu su veya spor içeceği ile birlikte alınmalı, bir seferde fazla miktarda su içmekten kaçınılmalıdır. Ayrıca, klima sıcaklığının yaklaşık 26°C civarında ayarlanması önerilir; iç mekan ve dış mekan arasındaki sıcaklık farkı 10°C'yi geçmemelidir. Her 3 saatte bir, 15 dakika boyunca pencere açarak havalandırma yapmalısınız, aksi takdirde 'klima hastalığı' riski oluşabilir.
Hava sıcak, bu yüzden yeterli uyku almaya dikkat edin, beslenmede karpuz, yeşil fasulye çorbası gibi serinletici yiyecekler tüketin, böylece kendinizi içten dışa "serin bir yaz" geçirebilirsiniz, duygularınızın da "sıcak çarpması" yaşamasına izin vermeyin. Eğer vücudunuzda herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, mutlaka zamanında doktora başvurun. Bu sıcak günlerde güvenli ve rahat bir şekilde geçirebilmenizi dilerim. #BTC# #PI# #ETH# #GateioInto11# #PIJS#