Recentemente, as temperaturas têm estado muito altas, insuportáveis. É importante tomar medidas para se proteger do calor e cuidar bem de si mesmo.
Tente reduzir a saída durante o período de altas temperaturas das 9h às 18h. Se precisar sair, use roupas largas e de cor clara, um chapéu de aba larga e leve consigo medicamentos para prevenir o calor, como a solução oral de Huoxiang Zhengqi, que não contém álcool. Beba água de forma ativa, frequente e moderada, repondo de 200 a 300 mililitros de água a cada hora. Em caso de transpiração excessiva, combine com água com sal ou bebidas esportivas, evitando a ingestão de grandes quantidades de água de uma só vez. Além disso, recomenda-se configurar a temperatura do ar condicionado em cerca de 26°C, e a diferença de temperatura entre o interior e o exterior não deve exceder 10°C. Abra as janelas para ventilação por 15 minutos a cada 3 horas, para evitar a "doença do ar condicionado".
O tempo está quente, por isso é importante manter um sono adequado e consumir alimentos frescos, como melancia e sopa de feijão verde, para se sentir "fresco no verão" de dentro para fora. Não deixe suas emoções "sofrerem um golpe de calor" também. Se sentir qualquer desconforto, procure atendimento médico imediatamente. Desejo que você consiga passar por esses dias de calor de forma segura e confortável.
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Recentemente, as temperaturas têm estado muito altas, insuportáveis. É importante tomar medidas para se proteger do calor e cuidar bem de si mesmo.
Tente reduzir a saída durante o período de altas temperaturas das 9h às 18h. Se precisar sair, use roupas largas e de cor clara, um chapéu de aba larga e leve consigo medicamentos para prevenir o calor, como a solução oral de Huoxiang Zhengqi, que não contém álcool. Beba água de forma ativa, frequente e moderada, repondo de 200 a 300 mililitros de água a cada hora. Em caso de transpiração excessiva, combine com água com sal ou bebidas esportivas, evitando a ingestão de grandes quantidades de água de uma só vez. Além disso, recomenda-se configurar a temperatura do ar condicionado em cerca de 26°C, e a diferença de temperatura entre o interior e o exterior não deve exceder 10°C. Abra as janelas para ventilação por 15 minutos a cada 3 horas, para evitar a "doença do ar condicionado".
O tempo está quente, por isso é importante manter um sono adequado e consumir alimentos frescos, como melancia e sopa de feijão verde, para se sentir "fresco no verão" de dentro para fora. Não deixe suas emoções "sofrerem um golpe de calor" também. Se sentir qualquer desconforto, procure atendimento médico imediatamente. Desejo que você consiga passar por esses dias de calor de forma segura e confortável.