في الآونة الأخيرة، كانت درجات الحرارة مرتفعة باستمرار، والحرارة لا تطاق، يجب اتخاذ تدابير للوقاية من الحرارة، اعتن بنفسك جيدًا.
حاول تقليل الخروج خلال ساعات الحرارة المرتفعة من الساعة 9 صباحًا إلى 6 مساءً، وإذا كان يجب الخروج، تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون، وارتداء قبعة شمسية عريضة، واحمل معك أدوية وقائية ضد الحرارة مثل شراب هوشانغ تشنغ تشي غير الكحولي. اشرب الماء بشكل نشط ومتكرر وبكميات معتدلة، مع تناول 200 - 300 مل من الماء كل ساعة، وإذا كنت تتعرق كثيرًا، يمكنك إضافة الماء المالح الخفيف أو مشروبات الرياضة، وتجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة. في الوقت نفسه، يُنصح بضبط درجة حرارة التكييف عند حوالي 26 درجة مئوية، ويجب ألا يتجاوز فرق درجة الحرارة بين الداخل والخارج 10 درجات مئوية، افتح النوافذ للتهوية لمدة 15 دقيقة كل 3 ساعات لتجنب "مرض التكييف".
الطقس حار، لذا من الضروري الحفاظ على نوم كافٍ، ومن الأفضل تناول الأطعمة المنعشة مثل البطيخ وحساء الفاصولياء الخضراء، مما يساعدك على الشعور بالانتعاش من الداخل إلى الخارج في "صيف بارد"، ولا تدع المشاعر "تصاب بضربة شمس". إذا شعرت بأي انزعاج في جسمك، يجب عليك زيارة الطبيب على الفور. نتمنى لك أن تمر بسلام وراحة في هذا الطقس الحار.
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
في الآونة الأخيرة، كانت درجات الحرارة مرتفعة باستمرار، والحرارة لا تطاق، يجب اتخاذ تدابير للوقاية من الحرارة، اعتن بنفسك جيدًا.
حاول تقليل الخروج خلال ساعات الحرارة المرتفعة من الساعة 9 صباحًا إلى 6 مساءً، وإذا كان يجب الخروج، تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون، وارتداء قبعة شمسية عريضة، واحمل معك أدوية وقائية ضد الحرارة مثل شراب هوشانغ تشنغ تشي غير الكحولي. اشرب الماء بشكل نشط ومتكرر وبكميات معتدلة، مع تناول 200 - 300 مل من الماء كل ساعة، وإذا كنت تتعرق كثيرًا، يمكنك إضافة الماء المالح الخفيف أو مشروبات الرياضة، وتجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة. في الوقت نفسه، يُنصح بضبط درجة حرارة التكييف عند حوالي 26 درجة مئوية، ويجب ألا يتجاوز فرق درجة الحرارة بين الداخل والخارج 10 درجات مئوية، افتح النوافذ للتهوية لمدة 15 دقيقة كل 3 ساعات لتجنب "مرض التكييف".
الطقس حار، لذا من الضروري الحفاظ على نوم كافٍ، ومن الأفضل تناول الأطعمة المنعشة مثل البطيخ وحساء الفاصولياء الخضراء، مما يساعدك على الشعور بالانتعاش من الداخل إلى الخارج في "صيف بارد"، ولا تدع المشاعر "تصاب بضربة شمس". إذا شعرت بأي انزعاج في جسمك، يجب عليك زيارة الطبيب على الفور. نتمنى لك أن تمر بسلام وراحة في هذا الطقس الحار.