في الواقع، تعتبر التحركات البطيئة الهابطة هي الأفضل، ثم زيادة الكمية بشكل مستمر. ستبدو هذه الطريقة صحية جدًا، وفي الوقت نفسه ستجعلك تشعر بالحيرة، لماذا لم يظهر المراكز الطويلة مؤخرًا؟ هيكل الأربع ساعات يشبه بشكل متزايد، والعودة على مستوى الأسبوع، تم التحدث عن هذا في الفيديو، هذا الهيكل قد تم تأسيسه! #Gate广场创作者星火计划#